书通网

当前位置:首页 > 德甲 >

荤素营养搭配有大奥秘_养生

时间:2018-12-15来源:甘孜新闻网

  改革开放至今,我国居民的膳食和营养情况得到了显著的改善,营养不良和营养缺乏率都显著降低。但是,我国同时也在经历着一个令人担忧的快速变化,即向营养变迁的新阶段转变,突出特点就是脂肪和动物性荤食的高摄人。

  (1)荤食摄入过多,状况令人担忧

  (2)荤素搭配,合理饮食

  (3)荤素搭配,加强食疗作用<兰州癫痫病治疗的费用/p>

  从保健学的角度来看,合理的荤素搭配,可以加强食疗功效!使之相得益彰。因此,在做荤菜时,最好搭配适宜的蔬菜,这样既能增强营养价值,还能吃出美味和健康。

  猪肉配洋葱,洋葱能够促进脂肪代谢,降低血液的黏稠度,减少因为猪肉脂肪高而产生的副作用。其实猪肉还可以配合有滋润效果的冬瓜和百合等,都是不错的选择。

  牛肉吉林正规癫痫病医院排行榜配土豆,牛肉营养价值很好,并有健脾胃的功效,但牛肉纤维很粗,有时会刺激胃黏膜,用土豆和牛肉同煮,不但味道好,还有保护胃的作用。

  羊肉配生姜,羊肉补血,生姜具有止痛祛风湿的作用。用羊肉和生姜搭配,生姜既可以去掉羊膻味,还有助于羊肉温阳驱寒。

  鱼肉配豆腐,鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐恰恰相反。用鱼肉配豆腐食用,可陕西省那看癫痫好以取长补短。而且,豆腐含钙较多,正好可以借助鱼肉中维生素D的作用,提高人体对钙的吸收率。

  鸡肉配栗子,栗子可以健脾胃,鸡肉为造血疗虚的佳品,鸡肉和栗子搭配,有助于鸡肉中营养成分的吸收,造血功能也会随之增强。

  鸭肉配山药,山药具有很强的补阴能力,鸭肉不仅可以补阴,还可以消热止咳。用山药和鸭肉同食,可以消除鸭肉的油腻,

儿童癫痫加重的原因有哪些,有什么需要注意的地方吗?

  健康小贴士

  经常食用大豆制品、蔬菜、海鲜、肉类,脂肪等五花八门各种食物的人,健康程度要明显高于单一素食或荤食的人。

  炖肉时,最好搭配适宜的蔬菜,既能增加营养价值,又能吃出美味健康。

  科学的膳食模式是:适量、高品质、低脂肪的动物性食品,再配以大量全谷物制品的植物性食品

上一篇:源汇区发改委举行廉洁党课教育活动

下一篇:摆平美丽问题让你三十也能如花_美容

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。