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白露节气养生:饮食宜忌要点 -

时间:2020-01-09来源:甘孜新闻网

导语:白露节气是加快秋季的转折点,此时昼夜温差最大,天气又热转凉。而后渐渐踏入秋季。白露之后天气干燥,在养生饮食方面,宜吃滋润温补、润燥生津的食物。忌吃辛辣滋腻的食物。那么具体白露节气应该吃些什么食物呢?小编在此告诉大家关于白露节气养生的饮食宜忌要点吧。

白露节气适宜吃什么

白露节气宜吃滋润温补、润燥生津的食物

1、白露意味着秋季真正来临,养肺润燥为机体调养的重点。

2、药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等,以不继发性癫痫如何治疗伤阴不耗阴为主。

3、日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物,如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。

白露节气禁忌吃什么

白露不宜多食过于寒凉的食物如西瓜

1、此时气温已明显下降,不宜多食过于寒凉的食物,如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。

2、少食辛辣刺激性食物,如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉患上癫痫病3年了,有什么好的方法能治疗这种病?等。

3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。

4、少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物,避免过敏性疾病的发生。

白露时节宜喝粥

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,对健康大有裨益。

做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况,添加一些豆类、干果等辅料,以达到更好的调养效果。

另外有一点非常重要,糖尿病人最好颠痫病怎么治不要在早上喝粥。因为经过长时间的熬制后,各种谷类中的淀粉会分解,进入人体后会很快会转化成葡萄糖,使血糖升高,而这种情况对糖尿病患者非常不利。

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