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火龙果减肥法的正确吃法 - 营养食谱 -

时间:2020-01-17来源:甘孜新闻网

火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物,在减肥期间如何通过减肥期间通过火龙果来减肥呢?下面就要介绍给大家一个火龙果减肥食谱,通过火龙果来轻松达到瘦身减肥的目的,下面我们就一起来看一看火龙果减肥法的正确吃法吧!

吃火龙果可以减肥吗?

吃火龙果可以减肥,每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因合肥治疗癫痫哪家最好此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个能够减肥的原因就是它的“整肠”功效,吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果减肥法

【材料】火龙果1个、雪梨1黑龙江治癫痫医院有哪些个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

【做法】①银耳及木耳用清水浸软后洗干净。②火龙果取果肉切粒,留果壳待用。③雪梨去皮去核后切成粒。④将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。⑤将炖好的甜品放入火龙果壳中。

另外,喜欢吃沙拉的还可以将火龙果做成沙拉,准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱,将火龙果去皮切成小块,然后淋上橙汁在火龙果的四周,最后淋上沙拉酱即可。

火龙果减肥什么时候吃?

吃火龙果减肥最好在饭后1小西宁治癫痫最权威医院时吃,因为这个时候肠胃蠕动得最快。

火龙果的功效作用

1、防止血管硬化:火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

2、排毒护胃:火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体新疆哪家医院治疗癫痫外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、美白减肥:火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、预防贫血:火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5、其他价值:火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

部分专业知识转自网络

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